Toiminnallinen treeni

Tehdään koko kehoa haastavia toiminnallisia liikkeitä kehonpainolla ja lisäpainoilla. Yhdistää punttitreenin ja ryhmäliikunnan parhaat puolet kuntoa nostattavaksi kokonaisuudeksi.

Ohjaaja käy läpi rastit ja antaa ohjeet jokaisen tunnin alussa. Harjoitteet teet omaan tahtiin ja yleensä on annettu myös kevyempi vaihtoehto. Sopii heille joita suoranainen ryhmäliikunta ei kiinnosta ja erityisesti myös vaihtoehdoksi tai vastapainoksi saliharjoitteluun.

Teeenin sisältö vaihtelee hieman ohjaajasta riippuen. Yhteistä tunneilla on mahdollisuus treenin skaalaamiseen omalle tasolle sopivaksi ja mahdollisuus itsensä haastamiseen.

Tunnit pidetään saliln toiminnallisella puolella, joten näiden tuntien aikana tämä puoli on varattuna vain ryhmäliikkujille.

Tämä tunti sopii loistavasti myös miehille.