Body

Body -tunti alkaa lyhyellä aerobisella osuudella jossa lämmitellään lihakset kunnolla. Koko kropan kuormittavan lihaskunto-osuuden jälkeen tunnin päätteeksi rentoutus ja venytykset.

Tunnilla käydään läpi vaihtoehdot vaikeasta helpompaan joten jokainen voi vaikuttaa omaan suoritukseen. Sopii kaikille.