Ilmottaudu tammikuussa alkaville kursseille
Kiinnostaako voimannosto? Kurssitarjonta on selvillä ja nopeat nappaavat paikkansa tammikuussa alkavilla kursseillamme. Kaikki kurssit on pienryhmiä jossa rajallinen määrä paikkoja. Kurssit ohjaa Personal Trainer Jenna Hakala.
Voimannoston peruskurssi naisille
Kyykky, maastaveto, penkki.. Kaikki tuttuja termejä, mutta teetkö ne oikein? Entäs liikkeitä tukevat harjoitteet? Voimannoston maailma on moninaisempi kuin luuletkaan ja tällä kurssillamme pääset siihen uppoutumaan pintaa syvemmälle. Yhteiset treenit ovat paitsi hauskoja, mutta myös tehokkaita ja opettavaisia. Keskitytään kyykyn, penkin sekä maastavedon tekniikoihin ja apuliikkeisiin. Treenataan vapailla painoilla mm. tangolla, levypainolla, kahvakuulilla sekä käsipainoilla. Ryhmällä on yhteinen treeniohjelma, jota edetään omaan tahtiin ja katsotaan jokaiselle sopivat liikkeet.
Oma ryhmänsä naisille.
Nuorten Punttikoulu
Punttikoulu on 15 - 18 vuotiaille nuorille suunnattu kurssi, jossa tutustutaan voimanostoon sekä monipuoliseen salitreeniin. Harjoitellaan kyykyn, penkin sekä maastavedon perustekniikoita ja testaillaan erilaisia apuliikkeitä.